Bounty Fit - Receita

Olá Girls ❤️

   Espero que esteja tudo bem convosco :)

   Lembram-se da nossa nova hastag? #agoratambemsomosumblogfit? Como vos expliquei num post anterior (e que podem consultar aqui), encontro-me num processo de reeducação alimentar que tem dado os seus frutos, felizmente. No entanto, como qualquer ser humano, não sou perfeita e há aqueles dias em que é inevitável aquela facadinha na dieta. No entanto, cabe-nos a nós dar essa facadinha com mais ou menos peso na consciência.

   Assim sendo, quando fujo ao meu regime alimentar tento mesmo assim fazê-lo usando os alimentos menos nocivos e dos quais possa retirar um conjunto de ingredientes que me farão bem. Assim, há umas semanas atrás publiquei no instagram a foto de um docinho fit (que podem ver aqui). Chamei-lhe Bounty Fit pois foi com esse nome que encontrei bastantes receitas que adaptadas, resultaram neste docinho maravilhoso e fácil de confeccionar :)

   Vamos à receita? 

Ingredientes:

- 2 colheres de sopa de óleo de coco

- 4 colheres de sopa de coco ralado

- 1/4 de tabelete de chocolate 70% de cacau (usei 85% e gostei)

- 1/2 colher de sopa de leite ou outra bebida vegetal (para derreter o chocolate)

Modo de Preparação:

   Juntar o coco ralado com o óleo de coco. Como este último costuma ser bastante sólido, como aconteceu no meu caso, podem levar por 30 segundos ao microondas para que este fique mais líquido e se incorpore melhor com o coco ralado.

    Pegar no preparado anterior e moldar na forma que quiserem. Optei por fazer uma espécie de bolinhas.

    Levar ao frigorífico (apesar da maioria das receitas indicarem 2 horas, ao fim de 1h os meus já se encontravam bem sólidos).

   Derreter o chocolate em banho-maria com o leite/bebida vegetal, ou, se quiserem ser práticos como eu, levar ao microondas por aproximadamente 1 minuto. 

   Com a ajuda de um garfo colocar as bolinhas de coco dentro do chocolate até cobrir e colocar de novo num recipiente para ir a frigorifico por 1 a 2 horas.

   ESTÁ PRONTOOOOOO!!!!

   As fotos para hoje não são as melhores porque foram tiradas com o telemóvel, mas acaba por ser uma forma de vos 'forçar' a fazer esta receita para que possam ver bem como fica :p

   Já sabem, se reproduzirem esta receita não se esqueçam de a postar com a hastag #agoratambemsomosumblogfit para que possa ver os vossos dotes culinários ;) 

"Reeducação Alimentar" e um monte de quilos a menos

Olá Girls ❤️

   Espero que esteja tudo bem convosco :)

   Pois é...ganhei consciência. De quê? De que nunca tinha estado tão gorda em toda a minha vida, tendo chegado a um novo patamar. Claro que já tinha ouvido imensa gente conhecida a dizer que estava 'mais forte' e que tinha engordado um pouco, mas o meu pensamento era sempre o mesmo: "Ah, também não estou assim tão mal, só engordei um bocadinho, mas quando quiser e me apetecer volto a perder todo o peso que ganhei e volto ao meu peso normal.".

     Este pensamento durou alguns anos...

    Há alguns meses para cá, deu-se o clic. Não houve nenhum motivo especial para isso, nenhum acontecimento anormal na minha vida, nada. Apercebi-me que estava do tamanho de um planeta e que detestava o meu corpo por isso. Decidi que era a hora de mudar. Comecei a fazer dieta sozinha e não via resultados nenhuns apesar de me privar de imensa coisa.

    Até aqui não tinha tido coragem de me pesar e quando o fiz fiquei realmente chocada e cheguei à conclusão que não poderia percorrer este caminho sozinha pelo que chegou a altura de, pela primeira vez na minha vida consultar uma nutricionista. Vou gravar-vos um video a explicar tudo o que aconteceu desde esse momento e vez com que a minha vida desse uma volta de 180º. 

    Actualmente encontro-me num processo, não de dieta, mas de reeducação alimentar. Aprendi a comer bem e a eliminar do meu dia determinados alimentos que contribuíram para o meu aumento de peso. Ganhei novos hábitos como por exemplo, beber água, comer de X em X horas...enfim. 

   Já perdi uns bons quilos não vou dizer quantos porque para isso vão ter de assistir o video que vou postar brevemente e estou cada vez mais feliz comigo e com o meu corpo. Se este é um processo fácil? Não. Se é impossível? Não. A força de vontade aqui é determinante e a inclusão de um nutricionista neste processo faz toda a diferença!

    Tinha tantas mais coisas para vos contar aqui, mas não quero que este post fique demasiado chato nem quero ser spoiler daquilo que poderão ver no vídeo. Enquanto este não sai, podem acompanhar a minha jornada no facebook e instagram pois são as redes sociais em que vou postando em tempo real o que vai acontecendo comigo ao longo do dia, a minha alimentação, exercício físico, etc :)

   Para encontrarem também as minhas publicações podem seguir a hashtag #agoratambemsomosumblogfit :)