VEDA | Dia 4 - Os meus cuidados com o sol

sexta-feira, 4 de agosto de 2017

Olá Girls ❤️

   Espero que esteja tudo bem convosco :)

   Hoje é dia de vídeo ( e não vlog) no canal :) Querem saber quais os meus cuidados com o sol? Acreditem, acho que se vão surpreender :p



Espero que gostem 💗








VEDA | Dia 3 - Afazeres variados

quinta-feira, 3 de agosto de 2017

Olá Girls ❤️

   Espero que esteja tudo bem convosco :)

  VEDA também é BEDA porque acabo por fazer posts para o blog TODOS OS DIAS :) São posts minúsculos porque todo o meu tempo está a ser dedicado ao YouTube, mas mesmo assim não me esqueço do pessoal aqui do blog :p
  
   Já viram o último vídeo? :) 


Espero que gostem 💗







VEDA | Dia 2 - Comprinhas na Prozis

quarta-feira, 2 de agosto de 2017

Olá Girls ❤️

   Espero que esteja tudo bem convosco :)

   Segundo dia de VEDA :) Como vos tinha dito, vamos ter um dia com vlog e outro dia com vídeo "normal". Hoje, temos comprinhas na Prozis :)


Espero que gostem 💗







VEDA | Dia 1 - Dia de Manicura

terça-feira, 1 de agosto de 2017

Olá Girls ❤️

   Espero que esteja tudo bem convosco :)

Primeiro dia de VEDA com um vlog para vocês!


Espero que gostem 💗







Ser Fitness é com Ele - 7 dicas/segredos das mulheres que treinam diariamente ou quase

quinta-feira, 27 de julho de 2017

Olá a todas as leitoras deste super blog J

   Uma das coisas que mais ouço dizer é “eu até gostava de treinar mas: a) não tenho tempo; b) não consigo organizar-me; c) acabo sempre por não conseguir”.

   Ora, apesar de compreender que a vida é exigente que e não temos todos o mesmo tempo disponível, essas desculpas não são (na grande maioria dos casos) válidas.

   Há sempre tempo para o que se gosta e que nos faz bem, e há sempre tempo para um treininho diário ou “tri-semanal” J

   Com isto em mente, esta semana trago 7 dicas/segredos das mulheres que treinam regularmente (diariamente ou várias vezes por semana).



1-      Elas assumem um compromisso consigo mesmas
Se ela se comprometeu a ir treinar depois do trabalho, ela vai. É um compromisso assumido e agendado, tal como uma reunião de trabalho. Se alguém a convida para fazer alguma coisa nessa hora terá de esperar pois já existe esse compromisso marcado.

2-      Se não vai ser possível treinar depois do trabalho, já deixam o exercício feito e arrumado
Surgiu um compromisso importante e inadiável depois do trabalho, é preciso trabalhar até mais tarde, etc., não há problema, vai-se treinar noutro horário como por exemplo de manhã cedo, a meio da manhã, à hora de almoço …..

3-      Têm sempre roupa de treino no carro
Se tem carro e o usa, a mulher que treina costuma ter um par de sapatilhas e algumas roupas de ginásio na mala. Pode haver períodos de maior trabalho ou dias mais corridos, sendo mais complicado prever quando haverá tempo, mas surgindo a oportunidade é vestir e fazer um treininho rápido e intenso J.

4-      Quase sempre treinam sozinhas
Depender de um companheiro(a) de treino para treinar e exercitar pode levar a que se falte muitas vezes aos treinos. Aprende a treinar sozinha, além de muito mais produtivo, terás a liberdade de treinar sempre que te apetecer.

5-      Têm sempre um lanche ou snack à mão
Estas mulheres andam sempre com algo prático para comer, sejam barras de proteína, peças de fruta, barras de cereais (feitas em casa), iogurte, batidos, etc. Treinar de barriga vazia e sem energia é algo proibido e desagradável.

6-      Não se importam de estragar o penteado J
Todas as mulheres que treinam (e treinam duro) sabem que cabelo preso é o ideal. Não importa pensar muito no penteado porque no treino ele não dura.

7-      Se por acaso se falhou um dia, passar à frente e seguir
Estas mulheres não desanimam, se por ventura não foi possível ir ao ginásio ou fazer o treino, sem problema, no dia seguinte volta-se à rotina normal de exercícios.

   Pode parecer simplista, mas estas dicas ajudam a que aquela “desculpa” para não treinar seja mais difícil de aparecer ou ser encontrada J

   Depois de se entrar numa rotina de exercício o corpo vai até pedir para que o treino seja feito e reclamar quando se falha, por isso é COMEÇAR J


   Um grande beijinho a todas.

#9 Nem todos os posts têm de ser sérios | Fidget Spinner com batons

quarta-feira, 26 de julho de 2017

Olá Girls ❤️

   Espero que esteja tudo bem convosco :)

   Devo admitir que não entendo a moda do fidget spinner. Mesmo quando a minha irmã me pediu para lhe comprar um e o testei em casa, achei que não me conseguia entreter com aquilo por mais de 1 minuto. Quando surgiu nas redes sociais era destinado a pessoas com autismo (pelo que li) e acredito nos benefícios terapêuticos para as mesmas. Mas e para a restante população?

   Pura e simplesmente enerva-me ficar parada a olhar para aquilo à espera que pare de rodar. Serei a única? 😁

   Hoje uma colega lembrou-se de me marcar numa publicação a que achei imensa piada. Como em todos os produtos que fazem sucesso (e depois deixam de fazer assim tanto) as marcas optam por criar variantes dos mesmos. Foi o que fez a Taste Beauty quando decidiu criar um fidget spinner com 3 lip balms de diferentes sabores: uva, morango e pêssego. 


   O Glamspin é considerado um beauty gadget e funciona tal e qual um verdadeiro fiddget spinner, podendo ser comprado no site da marca por 8,57€.

   Quem daí vai a correr comprar um? eu não hehe









Ser Fitness é com Ele - Pizza: Uma perdição com ou sem perdão

quinta-feira, 20 de julho de 2017

Olá a todas as leitoras deste super blog J

   Apesar de o ideal ser uma alimentação regrada, equilibrada e sem batotices, a realidade demonstra que isso é muito difícil de alcançar e, além disso, torna a vida demasiado aborrecida J

   Nesse sentido, mesmo para quem se alimenta bem e treina é importante existir o dia da asneira, cheat meal, gordice, gulodice semanal, ou o que mais lhe queiram chamar.

   Esta semana vamos falar sobre a pizza, esse alimento delicioso e até viciante J e tentar ver se é uma perdição imperdoável ou nem por isso.

   Ora para começar, há que dizer que depende, naturalmente, do tipo de pizza.



   Se optarmos por alternativas já preparadas, nos tradicionais restaurantes Fast-Food, somos automaticamente brindados com uma quantidade de gordura abismal, não só devido a quantidades industriais de queijo, mas também a uma maldosa adição de um topping rico neste nutriente.

   Por outro lado, nestas cadeias, a pizza não é apenas levada ao forno, é levada a um forno “especial”, sendo a massa mergulhada numa quantidade relevante de óleo, transformando-se depressa numa preparação frita. Sim, a pizza pode ser frita e facilmente apenas 1 fatia poderá atingir as 250 kcal, com cerca de 10 a 15 g de gordura.

   Contudo e, felizmente, nem todos os restaurantes optam por fritar a pizza, sendo que alguns apostam num forno de lenha, que rapidamente é identificável pelo nosso palato. Se assim for, então já estamos perante uma opção menos má. Se estivermos atentos e não encontrarmos um topping (por cima da pizza) que lhe confira um aspeto brilhante, melhor ainda, pois é sinal que é discreta, no que diz respeito à gordura.

   Ainda assim, se for confecionada em casa, então será a autêntica cereja no topo de bolo.

   Opta por uma base feita de farinha integral, farinha de centeio, couve-flor, claras de ovo, levando ao forno por cima de papel de alumínio, sem recorrer a alguma fonte de gordura para “untar” o tabuleiro. Usa queijo mozzarella ou queijo fresco light, pois conseguirás reduzir metade da gordura desta preparação. Dá protagonismo a um molho de tomate feito a partir de tomate maduro natural (evitando ketchup e polpa), poupando no número de calorias e ganhando no sabor. Prefere rechear a pizza com vegetais, aumentando o teor vitamínico desta preparação. Adicionar atum ou peito de frango são igualmente boas alternativas, aumentando o seu aporte proteico.

   Como em tudo na alimentação, a dose transforma um alimento de “bestial a besta”, por isso, sê (ou tenta ser) contida no número de fatias, não ultrapassando as 3.

   Por fim, e muito importante, se não for possível a água ou um chá sem açúcar, acompanha uma boa pizza com um refrigerante zero ou com um refrescante copo de vinho, se o contexto assim o pedir!

Um grande beijinho a todas.


Inspirações Pinterest

quarta-feira, 19 de julho de 2017

Olá Girls ❤️

   Espero que esteja tudo bem convosco :)

   Há algum tempo fiz um post onde vos falava do pinterest e de ir lá bucar muitas inspirações para o meu dia-a-dia :) Essa busca continua a sr constante mas pouco partilho com vocês. Na verdade, seria muito mais fácil se me seguissem por lá :p Podem espreitar e seguir o meu perfil AQUI!

   Por hoje vou deixar uma inspiração de cada dos álbuns que tenho por lá disponíveis :) As devidas fontes também lá estão. Espero que gostem!